Warum entstehen Falten?

Die Hautalterung ist ein natürlicher Prozess, der sich nicht vermeiden lässt. Besonders die Lederhaut (Dermis) unterliegt im Laufe der Jahre erheblichen Veränderungen. Sie besteht aus Kollagen-Peptiden und Elastin, die für Spannkraft und Elastizität sorgen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion dieser Bestandteile ab, wodurch die Haut an Festigkeit verliert. Gleichzeitig verringern sich der Fett- und Wassergehalt der Unterhautschicht, was das Hautbild zusätzlich beeinflusst.

Gesunde Ernährung für straffe Haut

  • Antioxidantienreiche Lebensmittel

    Beeren, Nüsse und grünes Gemüse neutralisieren schädliche freie Radikale.

  • Omega-3-Fettsäuren

    Enthalten in Lachs, Chia-Samen und Walnüssen, stärken die Haut.

  • Ausreichend Wasser

    Täglich mindestens 1,5-2 Liter Wasser trinken, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Ein gesunder Lebensstil macht den Unterschied

  • Ausreichend Schlaf

    Während der Nacht regeneriert sich die Haut – ideal sind 7-9 Stunden Schlaf.

  • Stressabbau

    Meditation, Yoga oder Spaziergänge helfen, Stresshormone zu reduzieren.

  • UV-Strahlung

    Schädigt die Hautzellen und führt zu lichtbedingter Hautalterung

  • Nikotin & Alkohol vermeiden

    Beides führt zu einem schnelleren Abbau von Kollagen und Elastin.

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