Gesunde Ernährung für straffe Haut
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Antioxidantienreiche Lebensmittel
Beeren, Nüsse und grünes Gemüse neutralisieren schädliche freie Radikale.
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Omega-3-Fettsäuren
Enthalten in Lachs, Chia-Samen und Walnüssen, stärken die Haut.
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Ausreichend Wasser
Täglich mindestens 1,5-2 Liter Wasser trinken, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Ein gesunder Lebensstil macht den Unterschied
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Ausreichend Schlaf
Während der Nacht regeneriert sich die Haut – ideal sind 7-9 Stunden Schlaf.
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Stressabbau
Meditation, Yoga oder Spaziergänge helfen, Stresshormone zu reduzieren.
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UV-Strahlung
Schädigt die Hautzellen und führt zu lichtbedingter Hautalterung
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Nikotin & Alkohol vermeiden
Beides führt zu einem schnelleren Abbau von Kollagen und Elastin.